Stress En Milieu De Travail Piège – Je Déteste Les Réunions De Travail Parce Que J’Ai L’Air Si Stupide

Combien de temps passez-vous à des réunions au travail? Trop de temps est la réponse habituelle. Mais que faire si vous êtes désespéré dans les réunions, mais bon à votre bureau, et d’autres travaux? Que faire si vous sentez que vous regarder stupide de tous les temps lors des réunions? Est-ce un stress en milieu de travail piège qui a pris de vous? Si oui, laissez'pensez à combien de fois cela se produit et comment vous pouvez traiter avec elle.

La première réalité est que la plupart des gens frustrés dans les réunions. L’ordre du jour semble trop long; il y a très peu de but spécifique pour les réunions; il y a peu de résultats positifs; et il y a trop de gens assis là. Je regarde souvent autour de lors de réunions et de calculer la par heure coût de la réunion. Imaginons qu’il y a 12 personnes de réunion où le coût moyen d’un salaire et d’avantages est probablement 80 $ par personne et par heure, alors vous avez une réunion qui coûte près de 1000 $ par heure. Vous attendez beaucoup de résultats de cet investissement.

Un autre problème avec les réunions de la dynamique sociale qui se joue. Le bien-connu psychologue cognitif Edward de Bono dit que les réunions impliquent un grand nombre d’amortissement de l’investissement et les relations inter-personnelles de la pression. Une personne propose une motion et puis tout de suite fait de l’œil en contact avec des collègues pour recueillir le soutien de l’idée et de mouvement. Un sens de la loyauté exige que le collègue à l’appui de la motion, parce que la personne mérite d’être soutenu. Ainsi, la valeur de la motion est moins important que le réseau d’entraide. De Bono dit que le plus efficace des réunions de couper vers le bas sur la dynamique sociale est de réunir dans une pièce sombre, ou avoir toutes les chaises en face de la table, de sorte que les gens ne peuvent pas voir les uns les autres. Pour beaucoup de gens, cette réunion de la dynamique sociale et l’interaction peut être extrêmement stressant. Pour d’autres, c’est la hiérarchie et de la dynamique concurrentielle qui les fait se sentir inadéquat et muet et ajoute à la réunion de stress; c’est, à la recherche de stupide en face de superviseurs et des boss.

Comment Échapper au Stress de Réunions

Si vous vous sentez stupide à chaque réunion, vous assister, vous devez vous poser la question: « ai-je bien préparé pour cette réunion? » Certaines personnes flotter dans une réunion sans l’arrière-plan de lecture et de préparation. Ils sont constamment en essayant de se rattraper, parce qu’ils n’ont pas obtenir sur la questions de la dernière réunion, il a omis de faire la lecture obligatoire, n’ont pas suivi les discussions avec les autres membres de l’équipe, et généralement traitées de la réunion comme si c’était une obligation et non pas une opportunité. La première manière de surmonter le stress en milieu de travail piège de se sentir stupide lors des réunions est de s’informer.

Mais certaines personnes se sentent inadéquats en général et d’essayer de compenser leur insuffisance en parle excessivement et inutilement. Une bonne devise est de l 'Dieu m’a donné deux oreilles et une bouche pour que j’écoute deux fois plus que ce que je parlais.' Cela est de très bon conseils pour la réunion des novices. Écoutez attentivement, prendre des notes, afin que vous're bien organisé, ne parlent que si vous avez quelque chose d’important à contribuer et d’être bref. Essayez de ne pas parler plus de quelques fois par séance, de sorte que vos collègues s’attendent à ce que ce que vous avez à dire est intéressant. Et ils vont écouter. De cette façon, vous n’en aurez plus sentir stupide.

À partir d’un point de vue psychologique, la réalité est que la plupart d’entre nous sont inquiets au sujet de notre performance. Nous avons tendance à être plus négative et auto-critique que positif et autonome. Ce négatif parler de soi augmente le stress et l’anxiété, et réduit notre capacité à soulager le stress et la tension. Si nous ajoutons à cela le stress en milieu de travail piège de ne pas se sentir compétent dans les réunions un sens de l’anticipation, de l’anxiété et de la réduction du sentiment de compétence et d’efficacité, nous avons composé nos sentiments de faiblesse et d’incertitude. Les sons comme beaucoup de jargon, mais la réalité est que si vous voulez éviter le stress d’être muet lors de réunions bien se préparer, être prudent et sérieux dans ce que vous dites, et de croire en vous-même.